건강
렌틸콩 효능 6가지
렌틸콩은 무엇인가?렌틸콩은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강, 당뇨병, 변비 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 다이어트에도 탁월한 효과가 있는데, 맛은 대부분 달지 않고 고소한 맛이 나지만 단맛이 나는 개량종도 있습니다. 렌틸콩 영양제란 무엇인가?렌틸콩 100g당 칼로리는 116kcal, 탄수화물 20.13g, 섬유질 30.5g, 단백질 25.8g, 칼슘 56mg, 칼륨 955mg, 마그네슘 36mg, 철분은 일 권장량의 50%, 엽산 120%, 티아민 76%, 리보플라빈 18%, 니아신 17%, 판토텐산 43%가 들어 있습니다. 섬유질 - 섬유질은 소화액에 분해되지 않고 수분을 머금어 부풀어오르게 됩니다. 이 결과 대변의 양과 무게가 늘어 변비 증상을 개선하는데 도움이 됩니..
2020. 1. 6. 16:54
