건강
석류 효능 6가지 및 고르는 방법
석류란? 석류의 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역으로 과육은 새콤달콤하고 껍질은 쓴 맛이 난다는 특징이 있습니다. 석류에 주로 함유되어 있는 성분은 포도당으로 약 40% 정도가 함유되어 있고, 시트르산이 1.5% 정도 들어 있습니다. 석류는 열매와 껍질 모두 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는데 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 그렇다면 석류 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 석류 영양성분석류 100g 당 칼로리는 83kcal, 단백질 2g, 섬유질 4g, 당분 14g, 푸니칼라긴, 푸닉산이 함유되어 있습니다. 또한 비타민C 일일 권장 섭취량의 17%, 비타민K 21%, 비타민E 3%, 엽산 10%, 칼슘 1%, 마그네슘 3%, 인 4%, 칼륨 7%, 망간 6% 등이 들어 ..
2019. 9. 16. 21:35