두리안은 태국과 필리핀 등 동남아 지역에서 재배가 되는 열대과일입니다. 주로 향료나 조미료로 쓰이며 과육은 식용, 잎과 껍질, 뿌리는 해열제로 사용되기도 하는데요. 두리안은 향이 강하고 독특하여 ‘열대과일의 마왕’, ‘열대과일의 왕’이라고 불리기도 합니다. 천국의 맛과 지옥의 냄새를 몯 가지고 있다고 불리는 두리안은 냄새 때문에 호불호가 강하게 갈리기도 하는데요. 오늘은 두리안 효능에 대해서 더욱 깊이 있게 살펴보도록 하겠습니다.
첫 번째 두리안 효능-피로회복
두리안에는 비타민B1, 비타민C, 엽산, 니코틴산 등의 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 비타민B1 함량은 과일 중에서도 으뜸이라 불릴 정도로 풍부하게 들어있는데요. 비타민C와 함께 지친 몸에 활력을 불어 넣어주고 체력을 회복하고 피로를 회복할 수 있도록 도와줍니다. 당도가 높아 지친 기운을 회복하는 데 도움을 주죠.
두 번째 두리안 효능-빈혈 예방
두리안에는 엽산과 몰리브덴 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이는 빈혈 예방에 도움을 주는데요. 몰리브덴 성분은 체내의 혈액 속 적혈구와 헤모글로빈의 수를 증가시켜 건강한 혈액을 생성하고 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줍니다. 과다출혈이나 생리과다의 증상을 개선하는 데 도움을 줍니다.
세 번째 두리안 효능- 부종 예방
두리안에는 아보카도만큼이나 칼륨의 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내에 쌓이기 쉬운 성인병의 주범으로 꼽히는 나트륨이 체외로 적절히 배출될 수 있도록 도와주는데요. 칼륨의 부족으로 인하여 생기기 쉬운 염증이나 부종 등을 예방할 수 있고 이뇨작용에 도움을 줍니다.
네 번째 두리안 효능-노화 방지
두리안에는 비타민C와 비타민E 등 다양한 비타민 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 비타민C는 혈관 속 멜라닌 성분을 억제하고 피부의 수분 흡수율을 향상시켜 탄력 있는 피부로 거듭날 수 있도록 도와주는데요. 기미와 주름을 방지하여 미백효과에도 도움을 줍니다. 또한, 스트레스에 대항하는 부신피질 호르몬의 합성을 촉진시켜 스트레스를 해소하고 노화를 방지하는 데 도움을 주는데요. 비타민E 성분은 혈관을 넓혀주어 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 하고 어깨결림이나 근육통 완화 등에 도움을 주기도 합니다.
다섯 번째 두리안 효능-기력 회복
두리안에는 각종 영양분이 풍부하게 들어있습니다. 영양결핍이나 부족 등을 개선하는 데 도움을 주고 지친 몸에 대한 피로를 회복하는 데 도움을 주어 에너지 보충을 위한 식품으로 알맞습니다.
여섯 번째 두리안 효능-변비 개선
두리안에는 다량의 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 장의 운동을 활발하게 하고 수분을 흡수하여 체내의 노폐물을 배변에 흡착시켜 체외로 적절히 배출될 수 있도록 도와주는데요. 변을 유연하게 하여 변비의 증상을 개선하고 예방하는 데 도움을 줍니다.
일곱 번째 두리안 효능-편두통 완화
두리안에는 리보플라빈 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 편두통을 예방하는 데 도움을 주는데요. 어지럼증이나 두통의 증상을 개선하는 데 도움을 줍니다.
<섭취방법 및 주의사항>
두리안은 생과로 즐기거나 주스 등으로 섭취하실 수 있습니다.
두리안은 생리 유도 현상이나 유산을 일으킬 위험성을 가지고 있어서 임산부나 혹은 임신을 계획하고 있으신 분은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 두리안은 따뜻한 성질의 식품으로 고칼로리 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 고혈압이 있거나 알레르기 증상이 나타난다면 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 당류도 풍부한 식품이기 때문에 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 당뇨 화자도 섭취에 주의를 기울이시는 것이 좋습니다.
