루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수 잎으로 주로 남아프키라공화국 웨스턴케이프 지방의 작은 고산지대인 세더버그에서 재배됩니다. 루이보스는 18세기부터 남아프리카 원주민들에 의해 차로 가공되어 즐겨 마셨으며 루이는 ‘붉다’, 보스는 ‘덤불’을 의미합니다. 루이보스차는 남아프리카에 정착했던 네덜란드인들에게 홍차의 훌륭한 대용품으로 인기가 많았고 1900년대 초 루이보스 잎을 홍차로 발효시킨 방법으로 가공되기 시작하여 1930년대에 들어서 전 세계에 알려지게 되었습니다. 오늘은 루이보스 효능에 대해서 더욱 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
첫 번째 루이보스 효능-신경 안정
루이보스에는 탄닌과 카페인 성분의 함량이 낮은 반면 모노아민옥시다제 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 신경전달물질 작용을 억제하여 신경을 안정시키는 데 도움을 주는데요. 불면증이나 불안, 초조 등에 대한 증상을 완화시키고 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
두 번째 루이보스 효능-항암작용
루이보스에는 각종 미네랄과 SOD 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. SOD 성분은 녹차보다 약 50배가량 더 풍부하게 들어있는데요. 이는 강력한 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 억제시켜 암세포의 증식과 전이를 막아줍니다. 또한, 체내의 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환과 혈류 개선에 도움을 주며 세포의 노화를 막아 각종 암과 성인병을 예방하는 데 도움을 줍니다.
세 번째 루이보스 효능-피부 건강
루이보스에는 철과 칼슘, 각종 미네랄 성분과 더불어 아연, 알파하이드록시산 성분이 풍부하게 자리를 잡고 있습니다. 이는 강력한 소염작용으로 아토피나 알레르기 등의 각종 피부질환을 완화하는 데 도움을 주는데요. 루이보스에 다량으로 함유되어 있는 SOD 성분은 체내의 활성산소를 억제시켜 피부의 노화를 방지하고 기미나 잡티, 주근깨 등을 제거하여 피부 피지의 점도를 낮추고 각질을 제거하는 데 도움을 주어 부드럽고 깨끗한 피부로 거듭날 수 있게 도와줍니다.
네 번째 루이보스 효능-당뇨 개선
루이보스는 무가단 식품이며 아스파라신 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 지질대사를 개선시키고 혈압의 강하작용과 혈액순환을 원활하게 만들어주는데요. 혈당의 균형을 유지시키고 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨를 예방하는 데 도움을 줍니다.
다섯 번째 루이보스 효능-뼈 건강
루이보스에는 철과 칼슘, 아연, 마그네슘 등 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 뼈를 튼튼하게 하고 뼈의 골밀도를 높여주며 칼슘의 체내 흡수율을 촉진시켜 뼈 건강에 도움을 주는데요. 탄닌과 카페인의 함량도 적어 남녀노소 누구나 즐기기 좋습니다. 루이보스는 어린이나 청소년들의 성장발육과 골격 형성에 도움을 주고 중장년층과 노년층, 갱년기 여성들의 관절염 및 골다공증 개선과 예방에 도움을 줍니다.
여섯 번째 루이보스 효능-임산부 및 태아 건강
임산부는 입덧으로 음식을 제대로 섭취하지 못하기 쉽습니다. 이는 영양소 결핍의 증상으로 이어질 수 있는데요. 루이보스에는 칼슘과 망간, 철분, 아연 및 각종 미네랄 성분이 풍부하여 태아의 발육을 촉진시키고 치아와 뼈의 골격 형성에 도움을 줍니다. 또한, 루이보스는 여성호르몬인 에스트로겐의 분비를 촉진시켜 노화가 되어가는 여성 자궁과 수정기관의 활동 능력을 향상시켜 임신에 도움을 줍니다.
일곱 번째 루이보스 효능-소화 기능 개선
루이보스에는 항산화물질인 플라보노이드가 풍부하게 들어있습니다. 가공식품과 기름진 음식의 섭취가 많은 현대인들에게 이로운데요. 케르세틴 성분도 풍부하고 소화촉진에 도움을 주고 설사나 위경련, 매스꺼움 등 각종 위장 장애를 개선하는 데 도움이 됩니다.
여덟 번째 루이보스 효능-다이어트
루이보스는 지방의 생성을 억제하고 지방세포 대사에 영향을 미쳐 체중을 감량할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 포만감을 높이는 렙틴의 수치가 상승하여 비만을 예방할 수 있도록 도와주죠.
<섭취방법 및 주의사항>
루이보스는 주로 차로 즐겨 마실 수 있고 1~2L의 끓는 물에 2.5~5g 정도의 루이보스를 넣어 약한 불로 약 5~10분 정도 끓여 섭취하는 것이 좋습니다.
루이보스는 차가운 성질의 식품이기 때문에 몸이 차거나 수족냉증이 있으신 분들은 주의하시는 것이 좋습니다.
