로즈마리는 꿀풀과의 식물로 향기가 나는 허브 종류 중 가장 잘 알려져 있는 것 중 하나입니다. 세계적으로 인기가 많고 로즈마리는 이슬(ros)과 바다(marinus)의 합성어로 자생지의 해변에서 독특한 향기를 발한다는 의미로 ‘바다의 이슬’이라는 뜻을 지니고 있습니다. 로즈마리는 진한 허브의 향이 식물 전체로 풍겨져 나오므로 많은 사랑을 받는데요. 원산지는 지중해 연안으로 남프랑스 해안의 바위 틈에서 자주 찾아볼 수 있습니다. 지금은 전 세계적으로 넓게 재배가 되어 흔히 볼 수 있는 허브 식물인데요. 유럽의 고대 유대인, 로마인, 그리스인들은 로즈마리를 성스러운 식물로 여겼으며 중세시대에는 로즈마리 특유의 강한 향이 악귀를 물리친다고 하여 신성한 힘을 가진 허브 식물로 여기기도 하였습니다. 오늘은 로즈마리 효능에 대해서 더욱 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.
첫 번째 로즈마리 효능-공기 정화
로즈마리는 공기정화 식물로 유명합니다. 톨루엔, 포름알데히드 등 휘발성 유해 물질을 제거하는 능력이 뛰어난데요. 로즈마리는 증산량이 많아 실내의 습도 유지에 도움이 되며 음이온의 발생량이 풍부해 쾌적한 환경을 조성할 수 있게 도와줍니다.
두 번째 로즈마리 효능-항균작용
에코플랜트로 각광받는 인기 많은 식물인 로즈마리는 강한 항균작용으로 악취를 제거하는 데에도 도움이 됩니다. 로즈마리를 장롱이나 신발장, 냉장고 안에 넣어두면 습기와 악취를 제거하는 데 좋은데요. 집의 입구나 베란다 창문에 말려서 걸어주면 강한 방충효과로 벌레를 퇴치하는 데에도 도움이 됩니다.
세 번째 로즈마리 효능-면역력 증대
로즈마리에는 로즈마리산, 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이들 성분은 체내의 항체 생성을 촉진시켜 바이러스에 대한 저항성을 높여주고 외부의 세균, 바이러스로부터 신체를 보호하여 면역력 향상에 도움이 되는데요. 로즈마리는 체내의 면역력을 향상시켜 각종 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
네 번째 로즈마리 효능-탈모 예방
로즈마리는 두피에 쌓인 각종 노폐물과 독소 물질을 없애주며 두피와 모발에 풍부한 영양소를 공급하여 줌으로써 발모에 도움이 됩니다. 모발을 굵고 풍성하게 만들고 강한 항균작용과 살균작용으로 두피 속 모낭충을 제거하여 주는데요. 두피염을 완화시켜 튼튼한 모공과 모근 유지에 도움이 됩니다. 로즈마리는 혈액순환과 혈류 개선에 도움을 주고 혈전을 방지하여 탈모 예방에 좋은 식물이죠.
다섯 번째 로즈마리 효능-심신 안정
로즈마리의 독특하고 강한 향기는 체내의 신경세포를 자극하여 심신을 안정시키고 진정시키는 작용을 합니다. 극심한 스트레스를 풀어주고 우울감과 초조, 무기력증 등의 증상을 완화시켜 주는데요. 신체에 활력을 불어넣어 주고 불면증 개선에 도움이 됩니다.
여섯 번째 로즈마리 효능-뇌 건강
로즈마리의 강한 향은 뇌세포를 자극하여 뇌를 활성화시킵니다. 뇌의 혈액순환과 혈류 개선을 증진시켜 뇌 건강에 도움을 주는데요. 로즈마리를 차 형태로 섭취하면 인지능력과 기억력 향상에 도움을 주어 치매 예방에도 이롭습니다.
일곱 번째 로즈마리 효능-피부미용
로즈마리에는 로즈마리산, 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 물질인데요. 체내의 활성산소를 억제시켜 피부 노화를 막고 세포의 재생을 촉진시키며 잡티와 기미, 주근깨, 여드름 등을 없애고 탄력 있고 깨끗한 피부로 거듭날 수 있게 해줍니다.
<섭취방법 및 주의사항>
로즈마리는 생으로 섭취하기보다는 오일에 재워 향을 입히거나 고기 요리에 잡내를 잡기 위한 용도로 쓰입니다. 잎은 수프에 넣어 사용하고 다양한 음식에 첨가합니다. 로즈마리는 따뜻한 성질을 지니고 있고 열을 내는 허브에 속합니다. 따라서 평소에 몸에 열이 많고 땀을 잘 흘리는 사람은 섭취에 주의를 기울이시는 것이 좋습니다. 로즈마리에는 소량의 독성 성분이 함유되어 있기 때문에 과도한 섭취도 자제를 하는 것이 좋겠습니다.
