구아바는 쌍떡잎식물 도금양목 도금양과의 관목 또는 교목으로 신선한 초록 빛깔과 함께 달콤하면서도 향긋한 향을 지닌 열대과일입니다. 고대 잉카인은 구아바를 고산지대에서 재배하여 잎과 나무껍질, 열매 등을 가리지 않고 건강식으로 즐겨 섭취하기도 하였는데요. 구아바의 원산지는 아메리카 열대 지역으로 아열대 지방인 동남아시아, 카리브해 연안, 중앙아메리카, 남아메키라 등지에서 주로 재배가 됩니다. 구아바는 모양에 따라 여러 품종으로 나뉘고 각 나라마다 생김새도 달라 다양한 품종이 있는 열대과일인데요. 오늘은 구아바 효능에 대해서 자세하게 살펴보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
첫 번째 구아바 효능-심혈관 질환 예방
구아바에는 칼륨과 수용성 식이섬유, 항산화제 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 각종 성인병의 원인이 되는 체내 나트륨의 분배를 도와 배출을 시키며 체내 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거하며 중성지방과 각종 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 혈전을 방지하고 혈압 강하게 도움을 줍니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환과 혈류 개선에 도움을 주어 심근경색이나 동맥경화, 심장마비 등 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환을 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.
두 번째 구아바 효능-기관지 질환 개선
구아바의 잎에는 천연 항히스타민 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 항염작용과 항바이러스 작용이 뛰어나 기관지를 강화시키고 알레르기로부터 보호하며 알레르기 증상을 유발하는 주요 원인인 히스타민과 류코트리엔 성분의 활동을 억제하는데요. 기관지 질환을 개선하고 예방하는 데 도움을 주며 감기나 천식, 비염 등에 대한 개선과 예방에 이롭습니다.
세 번째 구아바 효능-여성 질환 개선
불규칙하고 잘못된 식이습관과 인스턴트식품의 잦은 섭취, 스트레스 등의 다양한 이유로 무배란이나 희소 배란, 생리불순 및 생리장애 등의 증상을 호소하는 여성들이 나날이 증가하고 있습니다. 구아바는 자궁을 따뜻하게 하고 혈액순환화 혈류 개선에 도움을 주어 아랫배가 차거나 생리통이 심한 증상, 생리량이 많거나 적은 증상, 불규칙한 생리주기 등을 개선하는 데 도움을 줍니다.
네 번째 구아바 효능-면역력 증대
구아바에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 각종 세균과 바이러스로부터 신체를 보호하고 체내의 저항력을 높여주며 공수조혈세포와 골수의 적혈구 수를 증가시키는 조혈작용이 뛰어난데요. 세포의 독성을 사멸시켜 체내 면역기능 활성화에 도움을 줍니다.
다섯 번째 구아바 효능-피부미용
구아바에는 항산화제 비타민C 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이는 대표적인 항산화물질로 체내의 활성산소를 억제시켜 피부세포의 노화를 막고 혈액순환화 혈류 개선에 도움을 주는데요. 강력한 항염작용, 항암작용으로 피지나 여드름, 주름 및 잡티 등을 없애 깨끗한 피부를 가꿀 수 있도록 도와줍니다.
여섯 번째 구아바 효능-당뇨 예방
구아바에는 각종 미네랄과 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 당질과 지방이 체내에 흡수되는 것을 방해하고 체외로 배출시켜 혈당의 수치 상승을 억제하는데요. 혈당 상승의 핵심 원인이 되는 글루코시데이즈 성분의 활성화를 차단하며 체내의 신진대사를 활발히 하며 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨를 예방하는 데 도움을 줍니다.
일곱 번째 구아바 효능-위장 기능 개선
구아바는 위장의 기능을 강화시키고 위 기능을 활성화시켜 위액의 분비를 촉진시키며 소화력을 높여줍니다. 소화불량이나 소화장애, 위염 등과 같은 각종 위장 질환을 개선하고 예방하는 데 이로움을 줍니다.
<섭취방법 및 주의사항>
구아바는 껍질까지 생식할 수 있으며 주스나 과일주의 재료로 활용할 수 있습니다. 구아바의 잎이나 나무껍질, 뿌리는 잘 말려 약재료나 차로 즐길 수 있습니다.
구아바는 신맛이 나고 따뜻한 성질을 지니고 있습니다. 몸에 열이 많거나 숙변 해소가 힘들어 변비 증상이 있는 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
