둥글레차는 둥글레를 쪄서 말린 후에 볶은 것을 끓인 차를 말합니다. 우리나라와 중국, 일본 등지에 분포하는 백합과의 여러해살이 식물인데요. 양지바른 곳이나 반그늘의 사질양토에서 잘 자라지만 어떤 흙에서도 잘 견딥니다. 우리나라 사람들이 흔히 생수 대용으로 마시는 둥글레차 효능에 대해서 더욱 구체적으로 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
둥글레차 효능
<노화 방지 및 피부미용>
체내에 있는 유해산소라고 불리는 활성산소가 정상적인 세포들을 파괴함에 따라 노화가 촉진됩니다. 둥글레차는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 통해서 노화를 방지하여 주는데요. 또한, 피부 안의 독소와 노폐물들의 배출도 이롭게 하여 피부의 노화를 방지하고 탱탱하면서도 생기 있는 피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
<혈액순환 및 피로회복>
몸의 혈액순환이 원활하지 않으면 각종 혈관질환이 발생하거나 손발 저림, 수족냉증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 둥글레차는 신진대사가 활발해지고 혈액이 흐르는 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환이 원활히 이루어질 수 있게 도움을 주는데요. 이는 여성들의 생리불순이나 두통, 어지럼증 등의 증상을 개선하는 데에도 도움이 된답니다.
둥글레차에는 사포닌 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이는 우리 몸의 신진대사를 높여 바이러스로부터 신체를 보호하여 주는데요. 바쁜 현대인들의 과도한 업무와 스트레스, 수면 부족 등의 이유로 만성피로감을 호소하는 분들이 점점 많아지고 있습니다. 예로부터 둥글레차를 원기회복에 좋은 약재로 사용을 해왔는데요. 평소 기력이 없고 쉽게 피로감을 느끼시는 분들이 섭취를 하면 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
<당뇨예방 및 숙취해소>
둥글레차는 인슐린의 분비를 조절하여 주고 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다. 혈중 포도당의 농도가 증가하는 것을 예방하여 당뇨를 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 둥글레차를 섭취하면 신진대사가 활발해짐에 따라서 체내의 알코올 분해가 빠르게 되도록 도와주고 갈증해소를 도와줍니다.
<불면증 개선 및 중금속 배출>
둥글레에는 트립토판 성분이 함유되어 있습니다. 이는 정신을 안정시키고 긴장을 완화시키는 데 도움을 주는데요. 불면증을 개선하여 주고 스트레스와 신경과민을 완화하는 데 도움을 줍니다.
산업의 발달로 심각해진 대기의 오염과 중국발 황사와 각종 미세먼지 등으로 체내에는 중금속이 쉽게 쌓이게 되는 환경이 되어버렸습니다. 각종 질병을 유발하는 원인으로 작용하는 만큼 이를 적절히 잘 체외로 배출시키는 것이 중요한데요. 둥글레차를 마시면 중금속 배출에 도움이 됩니다.
<섭취방법 및 주의사항>
둥글레차는 약한 불에서 20분 정도 달인 후 마시면 됩니다. 뿌리와 잎은 약용으로 쓰입니다. 둥글레차는 강심작용과 혈당 강하 작용이 있기 때문에 체질과 건강 상태에 따라서 부작용이 나타나기도 합니다. 혈액순환과 함께 맥박이 증가하기 때문에 고혈압 환자와 열이 많은 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다. 카페인 성분도 다량 함유되어 있기 때문에 임산부의 경우 남용하지 않으셔야 하며 기가 허하거나 담습이 있으면 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.
