건강
아보카도 효능 6가지
아보카도란? 아보카도의 원산지는 멕시코로 비타민과 미네랄이 매우 풍부하게 함유되어 있는 슈퍼푸드로 알려지면서 소비가 급증하고 있는 과일 중 하나입니다. 최근에는 아보카도를 활용한 퓨전 음식 열풍이 불면서 요리 재료로 사용되는 경우도 많이 있습니다. 아보카도는 초록색 껍질로 둘러쌓여 있고 안쪽은 연두색의 부드러운 과육이 들어 있습니다. 아보카도 하나당 칼로리는 약 200kcal 정도로 다른 과일과 비교했을 때 열량이 높은 편인데요. 기름기가 많은 만큼 지방 함량도 20g 정도로 높은 편입니다. 그렇다면 아보카도 효능에는 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 아보카도 영양성분은?아보카도 1개 136g 기준, 열량은 227kcal, 탄수화물 11.8g, 단백질 2.7g, 지방 2.9g, 칼륨 690mg..
2019. 9. 13. 21:24