율피란 밤을 감싸고 있는 얇은 속껍질을 말합니다. 밤을 드실 때에는 보통 알맹이만 먹고 그 껍질들을 대부분 버리시는데요. 율피는 약재로 쓰일 만큼 건강에 다양한 이로움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 율피 효능으로는 무엇이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
율피 효능
<피부미용 및 노화예방>
율피에는 탄닌이라는 성분이 풍부하게 자리잡고 있습니다. 이는 피부미백과 각질제거, 주름 완화및 모공축소 등에 많은 도움을 주는데요. 피부의 색소침착을 막아주고 탄력있게 도와주고 여드름과 같은 트러블도 진정시켜 깨끗해질 수 있도록 해줍니다. 미네랄과 비타민도 풍부하여 실제로 율피를 달인 물이나 비누로 만들어 세안을 하거나 분말로 만들어 팩을 하는 등 다양하게 활용되고 있는데요. 이는 피부의 노화의 속도를 늦추는 데 도움을 줍니다.
<치매 예방 및 심혈관질환 예방>
율피에는 항산화물질도 다량으로 함유되어 있습니다. 항산화물질은 우리의 뇌세포를 보호하여 주어 인지기능 회복과 기억력 향상에 도움을 주는데요. 치매와 같은 뇌질환의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 율피에는 불포화지방산이 풍부하여 체내 중성지방 수치를 낮추고 콜레스테롤을 감소시켜 혈관이 깨끗해질 수 있도록 하는 데 도움을 줍니다. 동맥경화나 고혈압, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 예방에 좋습니다.
<원기회복 및 암 예방>.
율피에는 비타민C와 무기질, 미네랄이 다량으로 함유되어 있어서 원기를 회복하는 데 도움을 줍니다. 항산화물질도 많이 함유되어 있어서 암세포가 성장하고 전이되는 것을 억제하여 항암 효능까지도 가지고 있습니다.
<배탈증상 완화 및 감기 예방>
율피의 특유의 떫은맛인 탄닌 성분은 배탈이나 설사를 멈추는 데 도움을 줍니다. 또, 비타민C가 풍부하게 때문에 차로 끓여 마시면 감기를 예방하는 데 좋으며 기침을 멈추게 하는 데에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
<섭취방법 및 주의사항>
보통 차로 드실 수 있고 율피를 우린 물을 이용하여 다양한 요리에 활용하실 수도 있습니다. 밤은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많으신 분들은 피하시고 다이어트에 도움이 되지 않는 식품입니다. 율피의 탄닌성분이 변비를 유발하기도 하기 때문에 과도한 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.
